Jógové terapie
Druhy jógové terapie
Hatha jóga
Hatha jóga je samotnou matkou jógy, z ní vychází všechny další druhy a praktiky jógy, je pro ně základem.
Opírá se o učení Patanjaliho. Je složena ze tří hlavních částí: Dechového cvičení (Pranajáma), tělesného cvičení (praktikování ásan) a vedené meditace.
Iyengar jóga
Iyengar jóga dostala svůj název podle svého zakladatele mistra B.K.S. Iyengara následovníka učení Patanjaliho.
Od ostatních druhů jógy se liší především tím, že klade důraz na precizní a detailně provedené pozice. Stejně tak, jako Hatha jóga, je složená do jednotlivých sekvencí.
Hormonální jógová terapie
Díky ovlivnění hormonální rovnováhy pozvedne energii našeho těla a dodá vitalitu.
Omlazuje organismus a vlivem správného okysličení zlepšuje vitální kapacitu plic. Má pozitivní účinek na krevní tlak a cirkulaci krve.
Hormonální jógová terapie řeší především jakékoli problémy s menstruací, s menopauzou a problémy s otěhotněním.
Jóga ve tmě
Někdy je potřeba urychlit svůj duchovní růst, klasická jóga nám s tím pomůže s citem a pomaličku. Ale jóga ve tmě nás posune o něco dále.
Tím, že praktikujeme jógu v naprosté tmě, odejmeme svému tělu zrak a utlumíme tak jeden ze smyslů, dáme zbystřit ostatním smyslům našeho těla.
Intenzivně si uvědomujeme prostor, vzduch, vůně, chlad, teplo, vibrace a náš dech. Oprostíme se snáze z vně.
Jóga v přírodě
Není lepšího propojení sami se sebou, než cvičení jógy
v přírodě. V uvědomění si naší propojitosti s přírodou, uvědoměním si, že jsme součástí matky Země.
Není lepší podložky, než měkké trávy pod našimi bosými chodidly, není lepšího cvičení ásan než při východu či západu slunce a lepší meditace než nacítění se na zpěv ptáků, zvuky přírody a cvrkot cvrčků….a vnímání lehkého závanu větru na naší tváři.
Čakrová jóga
Čakry jsou naše energetická centra.
Pokud v nich neproudí energie tak jak má, nebo naráží na různé překážky, pak nám v daných centrech energie uniká.
Navíc jsou čakry spojené s určitými oblastmi našeho těla.
Čakrová jóga pomocí bioenergetických sestav, dechového cvičení a manter pomáhá uvolnit emocionální bloky, probouzí a čistí jemnohmotné tělo a aktivuje jednotlivé čakry.
Dětská jóga
V dětské józe cvičíme především pro radost z pohybu, lekce jsou zábavné, hravé a většinou navazují na nějaký příběh, který končí vyústěním životního moudra či ponaučení.
Jóga vštěpuje dětem návyky zdravého životního stylu a zdravého sebevědomí. Jógové cviky jsou uzpůsobené jedinečnosti každého dítěte.
Face jóga
V hodinách Hatha a Iyengar jógy využívám k uvolnění napětí v těle Face jógy na začátku každé lekce.
Pracuje se svaly v oblasti obličeje, dekoltu, krku a šíje. Používám techniky hloubkového uvolnění, jemné masáže a techniky vedoucí k prokrvení jednotlivých oblastí.
Face jóga nám pomůže odstranit napětí v obličeji, na krku i na hlavě. Povolí a prokrví stažené a zkrácené svaly, které způsobují vrásky. Tím dosáhneme dokonalého uvolnění celého těla.