Iyengar jóga

Iyengar jóga dostala svůj název podle svého zakladatele mistra B.K.S. Iyengara následovníka učení Patanjaliho.

Od ostatních druhů jógy se liší především tím, že klade důraz na precizní a detailně provedené pozice.

Stejně tak, jako Hatha jóga, je složená do jednotlivých sekvencí. Díky správnému fyziologickému nastavení kloubů a dobře nastavené svalové akci, pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů, vede k uvědomění si sám sebe i svého těla, zlepšuje fyzickou a psychickou rovnováhu.

Její pozice budují v našem těle sílu, výdrž a zlepšují svalový tonus.

K preciznímu nastavení pozic a korekce jsou používány různé jógové pomůcky: jako jsou destičky, bolstery, pásky, deky, podložky, židle, stěny apod.

Iyengar jóga je prací s naším vlastním tělem a myslí se zaměřením na detailnost a preciznost v provedení jednotlivých jógových pozicích (ásanách).